Hoge Bloeddruk

Hoge Bloeddruk:

Een groot percentage van de bevolking heeft een te hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk hangt nauw samen met beroertes en hartaanvallen. Het belang van een goede bloeddruk moet niet worden onderschat, er zijn een aantal natuurlijke middelen waarop we dit kunnen bereiken.

Praat langzamer, snelle praters ademen meestal niet voldoende, het geen een verhoogde bloeddruk tot gevolg kan hebben.

Val af, als u te veel weegt. Gecontroleerd eten kan de bloedruk van te zware mensen verlagen.

Verminder de hoeveelheid in uw eten en verhoog het kaliumdeel in uw dieet.

Eet minder suiker.

Eet meer uien en knoflook.

Stop met roken( het moeilijkste deel, na 6 maanden krijgt u er vast minder trek in).

Voorkom stress of angst situaties.

Vermijd aanhoudend lawaai.

Beweeg regelmatig doormiddel van flink te wandelen, en dan uitrusten.