|
De beste natuurlijke bronnen: Diepgroene bladgroenten, lever, asperges, tarwe, peulvruchten, gist, noten, broccoli, melk.
De functie van Foliumzuur: Verbeterd de melkafscheiding. Helpt mee bloedarmoede te bestrijden. Zorgt ervoor dat de huid er gezonder uit ziet. Geeft bescherming tegen ingewandparasieten. Kan het grijswordingsproces vertragen wanneer het gezamelijk met Pantotheenzuur en PABA wordt ingenomen. Stimuleerd de eetlust bij uitgeputte personen. Speelt een rol als preventief middel tegen mondkanker.
Gebreksziekten: Macrocytaire anemie, vermoeidheid, duizeligheid.
Overdoseringen: Geen vergiftigingsverschijnselen bekend, soms heeft men last van allergische huidreacties.
Vijandige inwerkngen: Water, sulfaproducten, zonlicht, oestrogenen, hitte, voedselverwerkngstechnieken.
Aanvullingen: In de handel van 100mcg, 500mcg en 1000mcg. Soms in B complex preparaten tot 500mcg. De meest gebruikelijke doses per dag is van 400 mcg tot 500mcg.
Extra informatie: Als u veel alcohol gebruikt of Vitamine C heeft u extra foliumzuur nodig. In samenwerking met Vitamine B12 geeft het heel veel energie. 1 tot 5 mg kan huidverkleurigen laten wegtrekken (grauwbruine huid).
|
