|
De beste natuurlijke bronen: Lever, biergist, runderhersenen en hart, grapefruit, rozijnen, tarwekiemen, pinda's, koolsoorten, volkorenproducten.
De functie van Inositol: Is belangrijk voor de werking van de hersencellen. Werkt kalmerend. Helt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Bevorderd de gezondheid van het haar , helpt haaruitval te voorkomen. Helpt eczeem te voorkomen. Stimuleerd de darmwerking.
Gebreksziekte: Eczeem.
Overdoseringen: Er zijn geen vergiftigingsverschijnselen bekent.
Vijandige inwerkingen: Water, sulfaproducten, oestrogenen, voedselverwerkingsmethoden, alcohol, koffie.
Aannvullngen: De meest gebruikelijke dagelijkse dosis is van 250 tot 500 mg. Meestal in B complex preperaten 100mg inositol en choline. Wordt meestal in lecithine tabletten verwerkt samen met choline.
Extra informatie: Om extra ingenomen Vitamine E te maximaliseren moet men voldoende Inositol en choline innemen.
|
