|
De beste natuurlijke bronnen: Noten, groene bladgroenten, erwten, bieten, eierdooiers, volkorenprodukten.
De functie van Mangaan: Speelt een rol bij het verdrijven van vermoeidheid. Heeft invloed op de spierreflexen. Verbetert het geheugen. Bestijd gevoelens van irritatie.
Gebreksziekte: Ataxie (coördinatiestoornissen).
Overdoseringen: Er zijn geen vergiftigingsverschijnselen bekend.
Vijandige inwerkingen: Een hoge inname van calcium en fosfor verhindert de opname van mangaan.
Aanvullingen: Verwerkt in de Multi preparaten, in de dosis van 1 tot 9 mg.
Extra informatie: Mensen die veel melk drinken of veel vlees eten hebben mee mangaan nodig. Als u regelmatig duizelig bent, en vaak afwezig bent dan heeft u mogelijk een mangaan te kort. De dagelijkse behoefte van een volwassene is van 2.5 tot 7 mg.
|
