Ouderen

 De behoefte aan voeding  loopt bij ouderen nogal uiteen en is sterk afhankelijk van het individu. Als algemene regel kan gesteld worden dat mensen die ouder zijn dan 65 extra mineralen nodig hebben, vooral calcium, magnesium en ijzer, evenals vitamine B complex en C. Vitamine E kan helpen tegen een slechte bloedcirculatie die zo dikwijls de oorzaak is van kramp in de benen. Eet vezels, desnoods gemalen als het kauwen u niet goed af gaat. Vermijd zoetwaren dit omdat bij oudere mensen veel suikerdiabetes voorkomt.

Een goede aanvulling kan zijn: Een Multi vitamine en mineraalpreparaat .Rozebottel vitamine C 500 mg. Vitamine E 200 I.E., 2 maal per dag bij de maaltijd.