|
De beste natuurlijke bronnen:Yoghurt, alfalfa, eierdooiers, sojaolie, visleverolie, kelp, groenebladgroenten ( vooral spinazie).
De functie van Vitamine K: Speelt een rol bij het verhinderen van inwendige bloedingen. Bevordeerd een goede bloedstolling. Speelt een rol bij het reduceren van excessieve menustratiebloedingen.
Gebrekziekte: Coeliakie, spruw, dikke darmontsteking.
Overdoseringen: Meer dan 500 mcg Vitamine K wordt niet aanbevolen.
Vijandige inwerkingen: Röntgenstralen, bevriezing, aspirine, vervuilde lucht, minerale olie.
Aanvullingen: Vitamine K zit in bijna alle voedingmiddelen en zijn aanvullingen over het algemeen niet nodig.
Extra informatie: Excessieve diarree kan op een tekort aan Vitamine K duiden, maar raadpleeg eerst uw arts. In yoghurt zit het meeste Vitamine K. Bij neusbloedingen meer yoghurt eten.
|
